App Store uzmanlarına göre, geçen yıl "Ben zamanı" sloganı altında gerçekleştirildi, bu da "Apple" cihazlarının kullanıcıları arasında en popüler olanın sağlığa dikkat etmeye yardımcı olan uygulamalar haline geldiği anlamına geliyor. Henüz sahip değilseniz, indirmenizi öneririz.
neşeli
Program ruh sağlığınızla ilgilenecektir. Kendisinden bahsetmeyi teklif eder, ardından bir koç bulmaya yardımcı olur, onunla çevrimiçi iletişim kurma, ondan tavsiye ve yardım alma fırsatı verir. Antrenör sizin için bir eylem planı geliştirecek, egzersizleri yapacak ve ilerlemenizi özel bir program içinde takip edeceksiniz. Koç hizmetleri ayda 99 dolara mal olacak. Geliştiriciler, çoğu insanın programı sadece 3 ayda tamamladığını iddia ediyor.
Headspace: Rehberli Meditasyon
Cep Meditasyon Eğitmeni size nasıl sakinleşeceğinizi ve odaklanacağınızı öğretir. Uygulama ayrıca şu özelliklere sahiptir: kısa meditasyon (2-3 dakika), tematik meditasyonlar, uzman Andy Paddicomb'dan farkındalık dersleri, uyku sesleri, panik ataklar sırasında acil yardım. Program ücretsizdir ve bir Android sürümüne sahiptir.
Onar: Ayrılıklar İçin Öz Bakım
Uygulamanın geliştiricileri, ürünlerinin kayıp acısı, ilişkilerde bir kopukluk ve iş yerinde ciddi stres ile başa çıkmaya yardımcı olacağını garanti eder. Her gün duygularınızı dinlemeniz, bir not defteri uygulamasına yazmanız ve ardından daha fazla davranış için tavsiye almanız gerekecek. Yardımcı program ayrıca faydalı makaleler ve tematik videolar, benzer bir şey yaşamış insanlarla röportajlar içerir - örneğin sanal bir destek grubu ve cebinizde kişisel bir psikoterapist. Program ücretsizdir.
