Bilim adamları meditasyonun şüphesiz faydalarını uzun zamandır kanıtladılar. Rahatlamak isteyenlere yardımcı olmak için bu faydalı uygulamalar listesi derlenmiştir.
Farkındalık meditasyonu
Süreye göre bölünmüş çeşitli seviyelere sahip, kullanımı çok kolay bir program. Sadece yeni başlayanlar günlük meditasyon seanslarına beş dakika ile başlayabilir ve daha deneyimli olanlar 10 dakika veya daha uzun süreli daha zor bir seviye seçebilirler.
AMAN TANRIM. Meditasyon Yapabilirim
Hemen rezervasyon yapalım, program ücretlidir. Yalnızca ilk 7 gün için ücretsiz deneme süresi sağlanır. Uygulamanın savunmasında birçok etkili yayın tarafından tavsiye edildiğini söyleyebiliriz. Uygulama tamamen İngilizce olarak yapılmıştır, bu nedenle en azından temel bilgi olmadan indirecek hiçbir şeyiniz yoktur.
Farkındalık Uygulaması
Farklı seviyelere sahip başka bir iyi program, ancak biraz farklı şekilde oluşturulmuşlar. Meditasyonların duygudan duyguya (nefesinize konsantre olmaktan evrensel şükran duygusuna) yapılması önerilir. Uygulamanın kullanımı çok kolaydır.
gülümseyen zihin
Oldukça basit, bu bir tür zamanlayıcı. Meditasyon için harcanan süreyi sayar ve ayrıca kullanıcılarını sanal titizlik ödülleri ile ödüllendirir.
Zenify
Farkındalığın geliştirilmesi için Rusça'da mükemmel bir uygulama. Uygulama size sürekli olarak eylem için talimatlar verir, bilinçli bir sakinlik durumuna nasıl geleceğinizi söyler. Dikkati doğru zamanda uygulamak için bir hatırlatıcı ayarlamak mümkündür. Ayrıca uygulama çok güzel şirin bir arayüze sahip.
